Витамини и добавки за повече енергия и бърз метаболизъм
Недостигът на някои есенциални вещества води до постоянна умора и неработоспособност.
Някои витамини и билки ни дават прилив на сили и ускоряват обмяната на веществата.
здраве.bg
... на енергията. Този ефект се отдава на съдържанието на
кофеин в зеления чай. Проучване от 2004 г., публикувано в
American Journal of Clinical Nutrition, подкрепя предположението, че именно кофеинът в зеления чай осигурява приливът на енергия.
Същото проучване доказва, че приемът на кофеин води до умерено, но значимо активиране на мастния метаболизъм, т.е. до ускорено усвояване на приетите мазнини.
Витамин С
Той е есенциален витамин, който човек не може да синтезира в организма си. Затова трябва да си го набавяме чрез храната или чрез прием на добавки. Витамин С е водноразтворим и е от особена важност за изграждането и обновяването на тъканите в организма, както и за поддържане способността на имунната система да се бори с вируси и бактерии.
Недостигът на витамин С, който може да се дължи на заболяване, ограничителна диета или лошо храносмилане, води до поява на бърза умора.
Приемането на храни, които съдържат голямо количество витамин С каквито са повечето плодове и зеленчуци или пък приемането му под формата на хранителна добавка е добър начин да се избегне дефицитът му в организма, а съответно и появата на умора. Затова и хората, които си осигуряват добри количества витамин С усещат прилив на енергия.
Женшен
Женшенът е растение, използвано широко в традиционната медицина най-вече заради способността си да подобрява мисленето, работоспособността и паметта. Растението е полезно и за увеличаване на издръжливостта, осигурявайки енергия за продължителен период от време.
По-традиционни приложения на женшена са и лечение на възпаления, повишаване на апетита, забавяне на процесите на стареене. Последователи на алтернативната медицина го препоръчат като естествен стимулант с ефект, близък до този на кофеина, въпреки че доказателствата за тези твърдения са доста противоречиви.
Не приемайте добавки с женшен повече от три месеца, за да избегнете потенциални влияния върху...
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
