Как да се отървем от мазнините в областта на корема
Кардио упражненията могат лесно да се практикуват и у дома.
Мазнините по корема не се топят с коремни преси.
здраве.bg
... тренировки са не само отличен начин да стопите корема, но също така подобряват състоянието на сърдечносъдовата система. Не бива да се пренебрегва и количеството на изгорените калории при всеки отделен спорт.
За целта, когато бягате, спазвайте максималната скорост, позволяваща ви да водите свързан разговор. Ако темпото не ви позволява да разговаряте свободно, то тогава се натоварвате с прекалено висока интензивност.
Повече натоварване
Въпреки че умерено интензивното спортуване може би е най-добрият начин да бъдат свалени ненужните мазнини, експертите препоръчват да включите поне 75 минути на седмица високо интензивни упражнения, които имат отношение към по-доброто здраве като цяло.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
