Да станем по-уверени в себе си
15 начина да придобием самоувереност.
здраве.bg
Срамежливост и неувереност в себе си никога не са изпитвали само 7% от хората. Такива са данните от ново проучване на американски психолози, публикувано в изданието Psychology Today.
Въпреки че в различните групи на обществото липсата на увереност в себе си не е разпространено в еднаква степен, постоянният процент на хората, страдащи от такова усещане, се движи между 40 и 60%.
Предлагаме ви 15 съвета, които, надяваме се, ще ви помогнат да преодолеете своята неувереност:
1. Съставете списък на силните и слабите си страни
И в съответствие с него формулирайте житейските си цели – без да се надценявате, но и без да подценявате способностите си.
2. Дайте си сметка кое е наистина ценно за вас
Претеглете възможностите си и преценете какви искате да бъдете – утре или след години. Направете “инвентаризация” на досегашния си живот и се постарайте да промените неговия сценарий за в бъдеще. Но в никакъв случай с “това трябва да стане”, или “трябва непременно да постигна това”.
3. Определете кое стои в основата на живота ви
Анализирайте миналото и се постарайте да разберете кои събития и решения са направили живота ви такъв какъвто е. Опитайте се да разберете и да простите на тези, които са ви обидили или не са ви помогнали в нужда, простете и на себе си – за всичките си грешки, провали и колебания. От всичко можете да извлечете полезна за себе си информация. След това “погребете” всички тези негативни спомени и освободете място за нови– спомени за бъдещи успехи (дори те да не ви изглеждат толкова големи).
4. Не се предавайте на чувството за вина и срам
То няма да ви помогне по никакъв начин да постигнете успехи оттук нататък.
5. Отчитайте външните обстоятелства
Свързвайте своето поведение с физическите, социалните, икономическите и политическите обстоятелства, но не и с недостатъците на собствената си личност.
6. Преценете реалното положение на нещата
Изградете у себе си търпимо отношение към околните, научете...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
