Полезните храни: какво и защо да ядем
Ябълките са особено полезни за подобряване на храносмилането.
... или доматен сок.
Заменете захарта с мед, който е по-полезен и няма да лиши организма от необходимата му глюкоза.
С помощта на някои продукти можете да коригирате дори емоционалното си състояние. Крушата, зеленият лук, магданозът и
медът са своеобразни природни антиоксиданти, които ще подобрят настроението ви. Положителни емоции и оптимизъм могат да създадат ягодите, малините, вишните.
Лимонът и
кафето премахват стреса и умората, а сиренето, млякото и яйцата увеличават работоспособността.
Медът и топлото мляко ще ви помогнат да победите безсънието. В пълнозърнестия хляб, карфиола и фурмите се съдържа така важния за нормалния сън хормон
мелатонин. А ако ви се налага да спите кратко, но, разбира се, искате да се наспите добре, яжте лимон – с чай или само с мед.
Месните и рибни ястия, яйцата и млечните продукти, които са богати на белтъчини, ще ви заредят с необходимата бодрост и енергия.
За концентрация на вниманието ще ви помогнат бананите и ананасите.(а)
още за правилното хранене и диетите
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
